🚨STIFF, RDL E TERRA: QUAL A DIFERENÇA? Stiff: Os joelhos se

4.3K curtidas,35 comentários.Vídeo do TikTok de Gabriel Medeiros (@gabrielmtreinador): "🚨STIFF, RDL E TERRA: QUAL A DIFERENÇA? Stiff: Os joelhos se mantém em extensão, ou seja, não flexionam ao longo do movimento. Claro que podemos (e devemos) semiflexionar os joelhos para que não haja um bloqueio da articulação, porém essa flexão é mínima. Principal músculo atingido nesse exercício é o POSTERIOR DE COXA. RDL: O que muitos pensam ser Stiff, na verdade se chama: RDL (Romanian Deadlift ou Levantamento terra romeno) diferente do stiff ou RDL você flexiona um pouco os joelho durante o movimento, dando maior amplitude na sua flexão/extensão de quadril. Por isso o foco nesse exercício apesar de também trabalhar os posteriores, é o GLÚTEO. Levantamento TERRA: O único que se começa do chão (terra) temos uma major flexão dos joelhos, permitindo uma ativação muito grande dos GLÚTEOS. Não, o terra NÃO É para dorsais. As dorsais nesse exercício participam como estabilizadores. ❗️❗️Agora você sabe como encaixar cada um desses exercícios no seu treino? ENTÃO ME SEGUE PARA MAIS DICAS! ❗️❗️ #musculação #dieta #treino #emagrecimento #bumbumnanuca #treinodepernas #definição #levantamentoterra #treinopernas #legday #coxasgrossas #mulheresquetreinam #treinofeminino".Empire State of mind transition by Altegomusic - ALTÉGO.

Explicação rápida das diferenças entre o STIFF, TERRA e o RDL. #pernas

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Entenda finalmente a diferença entre o stiff e o levantamento terra #t

Deadlift romeno vs. levantamento terra com perna rígida: qual é o melhor para os músculos? - Levante grande, coma grande

Levantamento Terra Romeno

Stiff: joelhos estendidos ou flexionados?

WHAT MUSCLES ARE BEING WORKED: RDL VS SDL - by @breitfit Stiff Leg Deadlifts are to the Romanian Deadli

Deadlift romeno vs. levantamento terra com perna rígida: qual é o melhor para os músculos? - Levante grande, coma grande

Quais as Diferenças Entre Levantamento Terra e Stiff?

STIFF vs. ROMANIAN deadlift – Bodyweight Brasil

Suéli Dall'agnol - Qual a diferença do Levantamento Terra (Deadlift) pro Stiff, Su? 🤔 Além de toda a informação que temos nas fotos, os dois movimentos são FUNCIONAIS, no qual exige ativação

🚨STIFF, RDL E TERRA: QUAL A DIFERENÇA? Stiff: Os joelhos se mantém em

STIFF OU TERRA? QUAL ESCOLHER!?

Stiff terra romanian deadlift é a mesma coisa ? #terra #levantamentote

Conhecem o Terra Romano? É bem parecido com o famoso Stiff! A diferença entre os dois está no grau de extensão dos joelhos! __ Particularmente, gosto, By Trainer Pugliesi