UGA BUGA LEVANTAR FERRO #estudo #treino #rotina #academia

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Qual a importância de treinar antebraço essa região quando bem

Chega de gastar com academia, vou treinar em casa.

Cadeira extensora #longervideos #treino #musculacao #academia

Treinar em Casa ou na Academia?

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voltando a rotina treinos, alimentação saudável e organização

O tríceps testa com halter é um potente exercício para o tríceps