agachamento sumo barra olímpica

fique na sua posição. com uma postura larga e dedos do pé para fora. agache se e agarre a barra. puxe a barra do chão até as pernas. até suspender na parte superior. não a puxar de volta para as canelas. a barra deve sair do chão num caminho vertical. mantenha estas 3 regras. 1 @ a barra deve começar no meio do pé. 2. ligeiramente a frente da barra os ombros devem começar. 3. çar relativamente elevados 3 os quadris devem come. são o quadríceps femoral e o glúteo máximo em vermelho. nota os eleitores da espinha. também podem fazer parte dos músculos alvo. 30 - 45 degrees. mantenha os seus pés entre 30 a 45 graus para fora. mantenha os seus joelhos 30 a 45 graus para fora. EXECUÇÃO CORRETA AGACHAMENTO SUMÔ COM BARRA

Agachamento - Tipos, Benefícios, Como fazer correto e ter RESULTADOS

Yes4All Almofada de barra de espuma – Almofada de barra olímpica – Almofada de agachamento de barra – Almofada de pescoço para barra de agachamento, impulsos de quadril – Almofada de barra

Veja como fazer o Levantamento Terra Sumô corretamente

Bara Hexagonal Olímpica Pintada Rope Store Em Promoção

Agachamento: 10 tipos e o que você precisa ter para fazer

Barra Olímpica H Rolamentada KTL - Monte sua academia – CONDOMÍNIOS, CONSTRUTORAS, ACADEMIAS

Barra Olímpica H Rolamentada KTL - Monte sua academia – CONDOMÍNIOS, CONSTRUTORAS, ACADEMIAS

Agachamento Sumô Barra Pequena Apoiada Chão on Vimeo

Kit Suporte e Barra Para Agachamento Sumo - FamaFit

Kit Suporte E Barra Para Agachamento Sumô Anilhas Olímpicas