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Todos os alunos da BigBox já conhecem e provavelmente já fizeram o DEADLIFT, movimento que consiste em puxar a barra do chão com ambas as mãos até que seu corpo esteja totalmente estendido. Quando você executa este movimento, ocorre uma ativação dos músculos de todo o corpo, começando com o quadríceps e posteriores da coxa, depois glúteos, lombares, trapézio, costas e antebraços. Não existe exercício melhor para adquirir força e massa muscular para o corpo inteiro! Existem algumas variações meno

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