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22/set/2015 - 748 Likes, 9 Comments - #tanquinhofit (@joanedemamann) on Instagram: “☑️️TERCEIRO: Crucifixo reto conjugado com supino reto halteres 3x12 intervalo 30 segundos.…”

Crucifixo reto com halteres (voador)

Supino 30° no Cross - RJNet Training

Supino 30° com Halter - RJNet Training

Crucifixo com Halteres

Supino reto com barra conjugado tríceps banco

SUPINO RETO TRÍCEPS TESTA BURPEE ROSCA DIRETA CRUCIFIXO INVERSO POLICHINELO REALIZAR 4 SÉRIES POR TEMPO 1 SÉRIE: 1 MIN 2 SÉRIE: 45 SEG 3 SÉRIE:, By Academia Chute Boxe - Diego Lima

Tri-set: supino reto com a barra + crucifixo + supino reto com halteres. Vem ser Life! 💪😉 . Seja sempre protagonista da sua história, e não plateia da, By LIFE CLUB ACADEMIA

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Supino reto com halteres - Como fazer e erros comuns - MundoBoaForma